Importância da Musculação contra a Osteoporose

Com a chegada da menopausa, a mulher fica mais vulnerável a perda de massa muscular e de massa óssea, podendo chegar a indesejável osteoporose.

A principal característica desta doença é a dificuldade que os ossos têm para absorver cálcio e por isso se tornam fracos e fáceis de serem quebrados.

Na menopausa ocorrem alterações no sistema endócrino como a diminuição dos hormônios que ajudam os ossos a reter mais cálcio.

beneficios da musculação para osteoporose

E qual o papel da musculação nisso tudo?

A musculação é uma atividade que estimula a síntese protéica (captação, retenção e aumento das proteínas pelo músculo) e, conseqüentemente, estimula a mineralização óssea, promovendo a absorção de cálcio pelos ossos.

Lembre-se: você não precisa esperar adquirir a osteoporose! Faça musculação para prevení-la. 

Então, mexa-se! Oriente-se com um profissional de educação física devidamente habilitado e tenha uma vida mais feliz e saudável!

Veja também: A importância da hidratação durante a atividade física.