20 receitas de Suco Detox para emagrecer e limpar organismo

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Top 8 Exercícios para Empinar o Bumbum

Ter glúteos incríveis não é mais um sonho impossível. Nesta matéria você irá conhecer os oito melhores exercícios para empinar o bumbum. Você já se imaginou conquistando glúteos perfeitos, como os das musas fitness mais badaladas do Instagram? Não? Pois saiba que alcançar o famoso “bumbum na...

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Talvez você tenha começado hoje a fazer academia e tem como objetivo perder aquelas gorduras acumuladas e não sabe como começar seu treino para emagrecer, só sabe que precisa perder peso. Também é possível que você já tenha tentando de tudo para perder peso e...

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Entenda o que é periodização e como ela pode ajudar você a alcançar seus objetivos no treino. Existem muitas pessoas que, por praticarem musculação há muitos anos, acabam por aprender (de certo modo) a montar séries e escolher exercícios para compor seu treinamento. O que...

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Como Ficar com Barriga Tanquinho em Casa

Para muitos ter uma barriga tanquinho é um sonho distante e aparentemente impossível, principalmente com a falta de tempo, devido ao corre corre do dia a dia.  Porém, saiba que é possível ficar com a barriga tanquinho, fazendo seu treino em casa sem equipamentos e...