Treino para ficar em forma no verão

Muito se fala do “projeto verão“, sinônimo de entrar em forma para a estação mais quente do ano. Até aí tudo bem, já que muitos passaram o ano todo se cuidando, fazendo dieta e treinando de forma correta. Mas para alguns é uma espécie de...

a importância do descanso no treinamento

5 hábitos para combater a imunidade baixa

Se todos soubessem da importância da atuação do sistema imunológico no organismo e na saúde haveria uma grande preocupação em mantê-lo sempre em níveis saudáveis. Em todo o tempo, as pessoas estão expostas a muitos tipos de doenças e é exatamente a imunidade que funciona...

A importância do alongamento: Flex Circuit

Quando você começa a praticar exercícios físicos, sempre ouve sobre a importância do alongamento. Mas muitas vezes você sequer sabe o que é alongamento e por que ele é realizado antes ou depois dos demais exercícios.  A Cia Athletica oferece uma aula de alongamento exclusiva , conhecida como...

beneficios da musculação para osteoporose

Importância da Musculação contra a Osteoporose

Com a chegada da menopausa, a mulher fica mais vulnerável a perda de massa muscular e de massa óssea, podendo chegar a indesejável osteoporose. A principal característica desta doença é a dificuldade que os ossos têm para absorver cálcio e por isso se tornam fracos...